Короткие заметки

Ничто никому не принадлежит

Потеря чего-то сильно важного — это часто очень большое страдание.

Чем важнее то, что я теряю, тем сильнее я страдаю.

Но, чтобы что-то потерять, давайте честно: нужно, чтобы это нам принадлежало.

А правда, мне кажется, в том, что лично мне ничего не принадлежит, кроме моих знаний и умений.

И ещё мне кажется, что в этом очень много свободы:

Иметь то, что для тебя важнее всего на свете, но не владеть этим.

И несколько лет личной терапии прочно поселили эту мысль в моей голове.

Приходите в терапию. Будем учиться выдерживать большее количество правды и не сходить с ума от этого.

На полях

Случайный выбор или что то большее, не знаю...

Говорят, случайностей, как и свободы выбора - нет.

ВЫБОР ЕСТЬ, А СВОБОДЫ ВЫБОРА НЕТ.

Так что цитаты ниже могут быть связаны с тобой чуть больше чем это кажется на первый взгляд. Состав карточек будет меняться периодически.

Ты всё понял. Толку — ноль.

Понимание — вещь прекрасная, но иногда совершенно бесполезная. Ведь это как поговорить про еду... Голод не утолишь. Лучше и не говорить. И не понимать. Куда приделать это понимание. Но есть и хорошие новости.

Задача терапии — вернуть выбор там, где была предопределённость.

Человек часто не выбирает, а повторяет. Реагирует так, будто вариантов никогда и не было. Терапия не обязана дать красивую новую жизнь. Но она может создать зазор, где раньше всё происходило автоматически.

Слова не всегда должны быть в десятку.

Если попасть сразу в самую правду, можно не помочь, а пробить. Иногда рабочее место — не десять из десяти, а шесть или семь. Чтобы у человека остался потенциал дойти самому. Не быть перееханным чужой точностью, а найти свою.

Если бы работало «просто отпусти» — ты бы уже отпустил.

Люди не держатся за боль из спортивного интереса. Если простая команда не работает, значит, внутри есть процесс, который не завершился командой. И здесь лучше не ругать себя за слабость, а понять, что именно всё ещё держит.

Кто здесь?

Think about. Мне часто кажется, что здесь Я. Я один или меня много? Все внутри меня хотят одного или тянут в разные стороны?

Терапевт здесь не командир.

Скорее зеркало. Иногда в зеркале впервые видно не только правильную формулу, но и того, кто собирается по ней жить. И это бывает неожиданнее любого совета.